云南男性如何避免精子受到伤害呢

　　云南男性如何避免精子受到伤害呢?很多男性的一些不良生活饮食和行为习惯，往往成为影响精子质量的因素。如男性频繁抽烟、喝酒，往往对精子损坏极大，甚至导致男性的不育疾病出现。那男性要想维护正常生育能力，如何避免精子受到伤害呢?看昆明男科专家的介绍吧。

　　1、性生活要规律

　　房事过频或过少都不利于怀孕，一周两到三次是比较规律的，在女性排卵期前后可适当增加以利怀孕。>>>了解更多技术详情，点击进入专家咨询平台!

　　2、不乱吃药

　　很多药物都会引起男性不育，比如环磷酰胺、甲氨蝶呤、西咪替丁等都会影响到精子质量，男性在备育期间一定要慎重服用药物。

　　3、戒烟戒酒，饮食均衡

　　男性要戒烟、戒酒。同时要科学合理的饮食，精子生成需要多种维生素及矿物质，适当多吃富含这些物质的食物，如虾、鸡蛋等喊都蛋白质丰富的食物，同时尽量避食大蒜、槟榔、芹菜等具有杀精的作用。

　　4、养成良好的生活卫生习惯

　　多做运动，避免久坐和跷二郎腿。长期跷二郎腿会压迫前列腺而导致前列腺炎，也会使睾丸温度升高从而影响到精子活力和精子的生成。要按时休息，不要熬夜，注意卫生。>>>文字看累了?点击直接咨询医生吧!

　　5、避免高温和有害的环境

　　温泉、桑拿等环境尽量远离，避免从事一些接触有毒物质如汞、铅、磷等高危行业的职业，也要注意汽车尾气、油漆等的危害。

　　云南男科医院医生如果确诊患上了精子疾病，较好能及时做治疗。科学治疗结合规范的生活预防护理措施，是促进男性早日恢复生育能力的关键因素。